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ダイエットと筋力トレーニング

単なる食事だけのダイエットよりも運動、特に筋力トレーニングを取り入れたダイエット法は私が特に推奨するダイエット法です。食事や有酸素運動では一時的な効果しか期待できませんが、筋トレを取り入れる事で基礎代謝が向上し先々も太りにくい体を手にする事ができます。