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ダイエットと有酸素運動

有酸素運動はダイエットを加速させるには効果的な運動です。しかし正しい有酸素運動を行わないと膝を痛めたり、脈拍を理解していないと効果的な脂肪燃焼も期待できません。マフェトンの法則を活用し、効率的に有酸素運動にてダイエットを成功させましょう。