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ダイエットと有酸素運動

ダイエットには有酸素運動は効果的です。1キロ痩せるのに7000カロリー必要と言われる消費カロリー。当ページではマフェトンの法則を基本に有酸素運動に関して解説して行きます。ランニングは当然ですが、近年はウォーキングのダイエット効果が僧正以上に期待できるという研究が出たので注目です。