http://diet-way.com/balanceballdiet/ 身体全体の筋力アップやストレッチに効果的なバランスボールを使ったダイエット方法の紹介です。 ja Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900 Sun, 3 Oct 2010 21:25:42 +0900 http://diet-way.com/balanceballdiet/index.html バランスボールとは名前のとおりバランス感覚を養うものと思われますが、元々は医療用のリハビリを目的として作られたようです。もちろんバランス感覚を養う効果もあります。 しかし最近ではトレーニングジムなどで、エクササイズの道具として利用される事の方が多いかもしれません。 バランスボールのサイズは小さいもので直径２０ｃｍくらいのものから、大きいものでは１２０ｃｍくらいのものまであります。 そしてバランスボールは二重構造の破裂しにくいように作られているものがオススメです。 なんと言っても安心が第一です。バランスボールが耐えうる負荷は約３００Kgくらいなので、まず破裂する事はないようでが、負荷の重さはチェックしてくださいね。 そしてバランスボールの素材は塩化ビニールで出来ているものが多く、熱に弱いのは想像の通りです。 ストーブなどの近くには保管しないようにしましょう。 バランスボールのサイズの選び方としては、バランスボールに腰を掛けたときに太ももとふくらはぎの角度が９０度、そう直角になるくらいの大きさのものを選ぶようにしましょう。 Sun, 3 Oct 2010 21:25:42 +0900 http://diet-way.com/balanceballdiet/index.html